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(中央社記者蕭博陽南投縣6日電)國立台灣工藝研究發展中心招募假日志工,協助維護展場秩序、參觀諮詢,志工可享免費觀展、進修等權益,15日報名截止。

台灣工藝文化園區由國立台灣工藝研究發展中心經營管理,總面積6.7公頃,設立6個展覽館,由熱心志工協助服務民眾認識園區環境、參觀動線、工藝文化之美,工藝中心擴大招募假日志工,報名期限到15日止。

工藝中心表示,服務分為「展覽組」和「故事組」,協助維護展場秩序、遊客諮詢,並配合「工藝故事屋」說故事和準備教材;民眾可依興趣報名,須年滿18歲、高中以上學歷、具基礎電腦操作與文書能力、熱忱服務的心,手語翻譯專長或說故事經驗者,優先錄取。

工藝中心表示,志工可免費參觀中心辦理的各項特展,也可參加中心舉辦的進修課程及才藝班,還可獲贈季刊、文宣、生日禮券,符合值班時數規定,更能參加每年舉辦的志工參訪觀摩旅遊;每年12月舉辦志工歲末聯誼,以感謝志工辛勞付出、活絡志工感情。

工藝中心主任許耿修表示,志工表現優異、服務績優,工藝中心將推薦參加文化部及其他機關舉辦的績優志工表揚獎勵和研習活動,並享有「志願服務法」規定的權益;志工招募詳情可到工藝中心網站看簡章並下載報名表,填妥資料回傳。1051106



▲專家建議,起床前可先讓腳趾活動一下,讓身體暖和起來。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

寒流一波波來襲,人們在寒冷冬季裡該如何取暖?除了做好日常保暖之外,也可多穿點保暖衣物,多吃些溫補食物,讓身體更加暖和。英國《每日郵報》整理出以下12種冬季保暖妙招,提供給民眾參考!

1.少喝含咖啡因的飲料

英國劉易舍姆總醫院血管外科專家艾迪.查羅納表示,咖啡因具有擴張血管的作用,使血管在寒冷情況下也不易自然收縮,導致身體熱量損耗,讓人感覺更冷。而薑茶等不含咖啡因的熱飲比含咖啡因的熱茶或新北市三重區情趣精品咖啡保暖效果更好,更適合冬天飲用。

2.多喝豆漿

英國飲食協會營養學家薩拉.辛克博士表示,與攝入碳水化合物或脂肪相比,攝入蛋白質可大幅提高體溫。建議早餐可喝杯豆漿,同時吃些堅果及優酪乳。

3.暖氣溫度別太高

英國倫敦大學學院附屬醫院血管外科專家約翰.斯科爾表示,空調、暖氣溫度過高,會讓室內外溫差過大,出門時血管容易突然收縮,讓人感覺更寒冷。室內溫度最好設為攝氏18度到20度之間。

4.手別放在口袋裡

英國脊椎按摩協會專家蒂姆.哈切夫表示,冬季走路別將雙手插口袋,應戴上手套、甩動雙臂,這樣才可活動手臂肌肉,改善雙臂及雙手血流,讓身體產生熱能,更利保暖。

5.帽子要蓋住耳朵

英國南曼徹斯特大學醫院耳鼻喉外科專家安德魯.卡米勒里博士表示,頭部散熱占身體散熱的30%,因耳朵雖薄,但表面積大,更易散熱,建議選擇可覆蓋耳朵的帽子。

6.起床前先動動腳趾

英國物理治療師薩米.馬戈建議,起床前先讓腳趾上下活動20次,用腳畫圓圈活動腳踝,正反方向各10次,最後將大腿收緊放鬆10次,讓身體暖和起來,下床不會感覺太冷。

▲專家表示,冬天最好選擇可覆蓋耳朵的帽子,才能保暖。(圖/達志/示意圖)

彰化縣田尾鄉情趣娃娃7.使用保濕霜

英國皮膚科專家安肖.薩霍塔博士建議,濕疹或皮膚炎患者在冬天更要注意保濕,因為於皮膚炎部位,炎症會加速表皮血流量,導致身體熱量喪失更多。

8.把鞋子放在暖氣旁

天冷時,血液多被輸送到重要器官,輸送到手腳處較少。英國足病專家邁克.奧尼爾表示,雙腳就像保溫瓶,如果一開始就冷,雙腳也會持續保持低溫。穿鞋前最好將鞋子放在暖氣旁烘一烘。

9.穿件背心

血管外科醫生查羅納表示,穿件保暖背心或戴個腹帶有助屏東縣滿州鄉後庭拉珠於保持身體核心區域的體溫,減少身體散熱、有利於保暖。

10.坐搖椅

久坐不動會導致體溫下降,建議坐著時不妨選擇搖椅,有助於活動手臂、大腿肌肉群,促進血液循環,產生更多熱能。

11.不要一直窩在家

加拿大多倫多大學一項研究發現,喜歡社交的人較不怕冷!與其在家「冬眠」,不如外出與朋友交流,增添溫暖感、提升積極情緒,有助於趕走寒冷。

12.回憶快樂往事

英國南安普頓大學一項研究發現,回憶快樂往事可重現昔日身體的舒適感,讓人感覺更溫暖、身體更抗寒。

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